ENTRENAMENTS
Entrenaments personals:
- Planificacions d’entrenaments personals adaptats individualment a cada esportista, depenent del seu nivell esportiu, objectius, disponibilitat per entrenar, etc.
Entrenaments grupals:
- Són optatius.
- Els esportistes vénen quan volen i quan poden.
- Natació a mar: en èpoques que el clima ho permet entrenem en aigües obertes simulant les situacions reals de competició.
- Natació en piscina: treballem tècnica, resistència, sèries.
- Ciclisme: entrenaments de tècnica de pedaleig, rodatges en grup, sèries.
- Cursa a peu: entrenaments a pistes d’atletisme, Passeig Marítim.
- Transicions: entrenaments específics per canviar d’un esport a un altre. Tant en l’adaptació muscular com en els gestos tècnics per fas aquesta fase de l’triatló amb la màxima eficàcia possible.
- Musculació: entrenaments generals i funcionals orientats a millorar la força, resistència, coordinació, agilitat específica de l’Triatló / Duatló.
- Entrenaments combinats: entrenaments de natació i carrera, de bici i carrera, simulacions de triatlons, duatlons i aquatlons.
HORARIS ENTRENAMENTS GRUPALS:
DILLUNS | DIMARTS | DIMECRES | DIJOUS |
20h Cursa a Pistes | 6: 30h Cursa a pistes
20:15 Natació en piscina o 19h mar |
20h Cursa a pistes | 19:45 Ciclisme o Cursa |
Platja | Esportiu La Piscina o Platja (Vilanova i la Geltrú) | (Vilanova i la Geltrú) | (Circuit ciclisme) |
Els continguts dels entrenaments grupals els pauta el cos tècnic, seguint una planificació, segons l’època de la temporada, el clima, la llum solar, etc.