ENTRENAMIENTOS

ENTRENAMENTS

Entrenaments personals:

• Planificacions d’entrenaments personals adaptats individualment a cada esportista, depenent del seu nivell esportiu, objectius, disponibilitat per entrenar, etc.

Entrenaments grupals:

• Són optatius.
• Els esportistes vénen quan volen i quan poden.
• Natació a mar: en èpoques que el clima ho permet entrenem en aigües obertes simulant les situacions reals de competició.
• Natació en piscina: treballem tècnica, resistència, sèries.
• Ciclisme: entrenaments de tècnica de pedaleig, rodatges en grup, sèries.
• Cursa a peu: entrenaments a pistes d’atletisme, Passeig Marítim.
• Transicions: entrenaments específics per canviar d’un esport a un altre. Tant en l’adaptació muscular com en els gestos tècnics per fas aquesta fase de l’triatló amb la màxima eficàcia possible.
• Musculació: entrenaments generals i funcionals orientats a millorar la força, resistència, coordinació, agilitat específica de l’Triatló / Duatló.
• Entrenaments combinats: entrenaments de natació i carrera, de bici i carrera, simulacions de triatlons, duatlons i aquatlons.

HORARIS ENTRENAMENTS GRUPALS:

Els continguts dels entrenaments grupals els pauta el cos tècnic, seguint una planificació, segons l’època de la temporada, el clima, la llum solar, etc.